Anda juga mampu mencoba cara mengecilkan betis secara alami dengan berenang. t
Tidak hanya mengecilkan betis, ada banyak manfaat renang lainnya, yaitu membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, membakar lemak, dan menjaga berat badan tubuh supaya tetap ideal.
Olahraga ini juga baik buat melatih kelenturan dan kekuatan otot, mengatasi nyeri sendi, sekaligus mengurangi stres.
3. Pilates atau yoga
BACA JUGA:Warna Sempurna dan Tahan Lama. Perhatikan 3 Hal Ini Untuk Dapatkan Hasil Maksimal Saat Ngacat Rambut
Peregangan otot juga mampu menjadi salah satu cara mengecilkan betis. Anda bisa melakukan peregangan menggunakan gerakan pilates atau yoga.
Kedua jenis olahraga ini jua mampu membantu menaikkan kekuatan otot, meredakan nyeri sendi, memperbaiki fleksibilitas dan postur tubuh, menjaga keseimbangan tubuh, dan mengatasi gangguan kecemasan dan depresi.
4. Lompat tali
Lompat tali yang dilakukan secara rutin bisa dijadikan menjadi cara mengecilkan betis.
BACA JUGA:Manfaat Kerokan Serta Tips Melakukan Kerokan yang sempurna!
Selain itu, lompat tali pula bermanfaat buat memperkuat tulang, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta membantu menaikkan koordinasi serta ekuilibrium tubuh.
5. Bersepeda
Bersepeda setiap hari tidak hanya menyenangkan, namun juga bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh, terutama bagi tubuh bagian bawah.
Bersepeda ialah keliru satu pilihan olahraga yang baik buat memperkuat otot-otot kaki, betis, dan paha, sehingga bagian tubuh tadi mampu tampak lebih mungil dan kencang.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Malam Hari Agar Tidur Jadi Nyenyak dan Pulas!
6. Latihan beban