1. Sikat gigi secara rutin
Menyikat gigi dua kali sehari menggunakan bulu sikat yang lembut serta pasta gigi yang mengandung flouride artinya cara paling sederhana buat menjaga kebersihan dan kesehatan gigi.
BACA JUGA:Manfaat Kerokan Serta Tips Melakukan Kerokan yang sempurna!
Akan tetapi, hindari menggosok gigi terlalu keras, terutama di sekitar garis gusi, untuk mencegah terjadinya luka pada gusi. sesudah menggosok gigi, pakai benang gigi buat membersihkan residu makanan yang terselip sela gigi.
2. Hindari menggeretakkan gigi
Kebiasaan menggeretakkan gigi lama-kelamaan mampu menghasilkan gigi menjadi ringkih dan sensitif. Bila Anda memiliki kebiasaan ini, cobalah gunakan pelindung ekspresi, terutama waktu tidur.
3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
BACA JUGA:Beragam Manfaat Kentang Bagi Kesehatan!
Batasi konsumsi makanan dan minuman yg asam, mirip minuman soda, yoghurt, tomat, dan jeruk, serta kuliner atau minuman yg banyak mengandung gula.
Makanan dan minuman asam atau anggun dapat mengikis email gigi, sebagai akibatnya menghasilkan dentin gigi terbuka.
Bila Anda ingin minum soda atau minuman asam atau lainnya, gunakan sedotan supaya cairan minuman tidak boleh tentang gigi. sehabis itu, minumlah air putih buat menormalkan kadar asam di mulut.
Hindari pribadi menyikat gigi selesainya mengonsumsi kuliner dan minuman yg mengandung asam atau gula. Tunggulah sekitar 30 mnt terlebih dahulu.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Kecanduan Menggunakan Shoppe Paylater!
Asam membuat email gigi menjadi lebih lunak dan simpel terkikis waktu disikat.
4. Periksakan gigi anda secara rutin ke dokter gigi
Selain rutin menyikat gigi dan membatasi konsumsi kuliner asam, Anda jua perlu memeriksakan kesehatan gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan atau sesuai jadwal yg disarankan dokter sang gigi.