Hal ini menyebabkan kualitas tidur buruk dan durasi tidur menjadi lebih pendek.
BACA JUGA:Supaya Sehat? Lama Durasi Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Kelompok Usia dan Penjelasannya.
5. Hindari penggunaan alat elektronik atau gadget sebelum tidur
Hindari bekerja di tempat tidur untuk menenangkan pikiranmu.
Disarankan juga untuk sementara “melupakan” berbagai pemikiran tentang pekerjaan, tenggat waktu dan ujian.
Hindari juga penggunaan perangkat elektronik seperti televisi atau ponsel sebelum tidur.
Agar tidur lebih nyenyak, sebaiknya matikan juga lampu malam di kamar sebelum tidur.
Dapatkan kualitas tidur nyenyak dengan menghindari 5 hal di atas.
Selamat mencoba.