Penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang penting untuk mencegah masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).
Kandungan serat dalam kiwi juga efektif mengatasi sembelit, sehingga mendukung kelancaran pencernaan.
Selain itu, antioksidan dalam kiwi berperan melindungi tubuh dari kerusakan DNA yang bisa menyebabkan kanker usus besar.
BACA JUGA:Mengungkap Misteri: Apakah Isi Batu Zaman Purba Masih Hidup?
BACA JUGA:Menguak Misteri dan Tradisi Mistis Suku-Suku Legendaris di NTT
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan kadar vitamin C yang tinggi, kiwi dapat berkontribusi meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan penyakit seperti flu.
Mengonsumsi sekitar 180 gram kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kiwi mengandung senyawa yang membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit terkait hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:Menguak Misteri dan Tradisi Mistis Suku-Suku Legendaris di NTT
BACA JUGA:Misteri dan Keindahan Gunung Nona Enrekang di Sulawesi Selatan: Destinasi Wajib bagi Pecinta Alam
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain kaya akan antioksidan, kiwi juga mengandung serotonin, yang penting dalam mengatur siklus tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan berkualitas.
Itulah lima manfaat menyegarkan dari buah kiwi yang patut dicoba. Pastikan untuk menikmati kelezatan dan khasiatnya!