BACA JUGA:Bantu Atasi Diabetes! Berikut Sederet Manfaat Luar Biasa dari Timun Jepang yang Harus Kamu Tau!
Sebuah mangga mengandung sekitar 26 gram gula dan sekitar 30 gram karbohidrat.
Nanas
Rasa manis dan asam dari nanas sangat menyegarkan, apalagi jika disantap pada siang hari.
Namun kandungan gula pada buah ini sangat tinggi sehingga sebaiknya penderita diabetes membatasi asupannya.
Anggur
Anggur sering dikonsumsi dalam jumlah banyak karena ukurannya yang kecil.
BACA JUGA:Tak Hanya Mengobati Diabetes! Inilah 5 Khasiat Lainnya dari Timun Jepang yang Jarang Diketahui!
Faktanya, sebutir anggur kecil pun mengandung 1 gram karbohidrat.
Misalnya, jika Anda secara tidak sadar mengonsumsi 20 buah anggur saat menonton TV, Anda telah mengonsumsi 20 gram karbohidrat.
Ceri
Sama seperti anggur, satu buah cherry mengandung 1 gram karbohidrat.
BACA JUGA:Kemenkes RI Apresiasi Pemprov Sumsel dan BBLK Sinergi Kampanyekan Pencegahan Diabetes Sejak Dini
Jika Anda mengonsumsi buah ini secara berlebihan, tidak bisa dikesampingkan adanya peningkatan kadar gula darah.
Oleh karena itu, orang yang terkena dampak harus berhati-hati saat mengkonsumsinya.
Pir