Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam suhu yang lebih dingin dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Suhu dingin dapat merangsang tubuh untuk bekerja lebih keras dalam mengatur suhu tubuh, sehingga membakar lebih banyak kalori. Cobalah menurunkan suhu ruangan atau menggunakan selimut yang lebih ringan.
7. Pilih Makanan yang Membantu Pembakaran Lemak
Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Contohnya, makanan yang kaya akan protein, seperti telur, daging tanpa lemak, dan produk susu, dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu proses di mana tubuh membakar kalori untuk mencerna makanan.
Selain itu, makanan pedas yang mengandung cabai dapat meningkatkan metabolisme sementara.
BACA JUGA:Dari Energi hingga Kesehatan: Manfaat Menakjubkan Minum Kopi di Pagi Hari!
8. Hindari Makanan Olahan dan Gula
Makanan olahan dan yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan meningkatkan rasa lapar. Hindari makanan ini, terutama sebelum tidur, untuk membantu menjaga metabolisme tetap stabil.
Pilihlah makanan utuh dan alami yang lebih bergizi dan dapat mendukung proses pembakaran lemak.
9. Minum Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal, seperti teh hijau atau teh chamomile, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan efek relaksasi.
Teh hijau mengandung catechin yang dapat meningkatkan pembakaran lemak, sedangkan teh chamomile dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Menelusuri Khasiat Jamu Brotowali untuk Kesehatan: Apa Saja Manfaatnya?
10. Pertimbangkan Suplemen
Beberapa suplemen, seperti omega-3, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung pembakaran lemak.