4. Perbanyak minum air putih
Minum air yg relatif bisa membantu kadar gula darah pada kisaran yg sehat.
Selain itu, minum air yg relatif jua dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine sekaligus mencegah kehilangan cairan tubuh .
BACA JUGA:Tips Menurunkan Demam Anak, Serta Penyebab Anak Deman Tinggi dan 9 Rekemendasi Obat Anak!
Menunjukkan bahwa mereka yg mengonsumsi air putih lebih banyak, mempunyai risiko lebih rendah mengalami peningkatan gula darah.
5. Kelola stres menggunakan baik
Tingkat stres yang tinggi bisa memengaruhi kadar gula darah pada tubuh. sebab, ketika seorang mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan hormon glukagon serta kortisol.
Ke 2 hormon tersebut bisa menaikkan kadar glukosa darah pada tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Gula Aren untuk Tubuh: 13 Kebaikan Pemanis Alami yang Perlu Anda Tahu!
6. Tidur relatif dan berkualitas
Selain itu, cara menurunkan gula darah salah satunya dengan memastikan tidur pada jumlah yg relatif dan berkualitas.
Tidur yg relatif dan berkualitas bisa membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat. sebaliknya, kurang tidur berpotensi meningkatkan kadar hormon kortisol.
7. Hindari melewatkan saat makan
BACA JUGA:Manfaat Gula Aren untuk Tubuh: 13 Kebaikan Pemanis Alami yang Perlu Anda Tahu!
Cara menurunkan gula darah alami yang juga safety adalah menghindari kebiasaan melewatkan ketika makan karena, melewatkan ketika makan bisa mengakibatkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.
8. Menentukan kuliner yg indeks glikemiknya rendah