Gantilah minuman manis dengan air putih atau minuman rendah kalori untuk membantu penurunan berat badan.
Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
BACA JUGA:Tak Harus Selalu di Timbang? Tips Mengetahui Diet Anda Berhasil!
Penelitian menunjukkan bahwa jumlah tidur yang Anda dapatkan berdampak signifikan terhadap berat badan Anda.
Kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Stres Kronis
Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang merangsang nafsu makan.
BACA JUGA:Resep Salad Buah Segar, Enak dan Sehat, Bisa untuk Diet!
Kendalikan stres agar berat badan tidak stagnan
Makan Tidak Teratur
Makan tidak teratur dapat mengganggu metabolisme dan mencegah penurunan berat badan.
Pastikan untuk makan makanan teratur dan seimbang.
BACA JUGA:Ingin Diet Rendah Kalori Cukup dengan Kentang? Begini Langkah-langkahnya Supaya Berhasil!
Resistensi Insulin