2. Air Lemon dan Madu
Meski lemon bersifat asam, mencampurkan sedikit air lemon dengan air hangat dan madu dapat membantu menetralkan asam lambung.
Kombinasi ini bersifat basa dan mampu mengurangi peradangan di kerongkongan akibat naiknya asam lambung.
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!
3. Ikan
Ikan adalah sumber protein yang baik dan rendah lemak, sehingga cocok untuk penderita GERD.
Beberapa jenis ikan yang dianjurkan antara lain salmon, sarden, dan lele. Hindari penggunaan bumbu pedas atau metode memasak yang menggoreng untuk mencegah peningkatan asam lambung.
4. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu menurunkan asam lambung. Ini adalah pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
5. Jahe
Jahe terkenal memiliki sifat yang dapat mengurangi risiko asam lambung naik dan meredakan peradangan.
BACA JUGA:Memahami apa saja Kandungan Nutrisi serta Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh?
BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!
Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau permen jahe.
6. Susu Rendah Lemak