PAGARALAMPOS.COM - Bagi individu yang mengalami gangguan asam lambung, penting untuk mengenali jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam lambung.
Selain dapat meredakan gejala, beberapa makanan juga berfungsi untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Penyakit asam lambung, atau yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi.
Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti sensasi terbakar di dada, rasa asam di mulut, kesulitan menelan, serta gangguan tidur akibat gejala yang sering muncul di malam hari.
BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda
Berbagai keluhan ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan atau pola makan tertentu, seperti berbaring setelah makan, makan terlalu cepat, serta konsumsi makanan pedas, berlemak, atau dalam porsi besar. Namun, dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menurunkan asam lambung dan mengurangi risiko kambuhnya gejala.
Makanan yang Disarankan untuk Menurunkan Asam Lambung
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung:
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang baik untuk penderita GERD karena rendah asam dan tinggi serat.
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
Kandungan serat yang tinggi membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah kebiasaan makan berlebihan yang dapat memicu peningkatan asam lambung.
Pisang juga mengandung kalium yang dapat meningkatkan produksi lendir di lambung, melindungi dinding lambung dari asam.