2. Air Lemon dan Madu
Meskipun lemon bersifat asam, mencampurkan sedikit air lemon dengan air hangat dan madu dapat membantu menetralkan asam lambung.
BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!
Kombinasi ini bersifat basa dan dapat mengurangi peradangan di kerongkongan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
3. Ikan
Ikan merupakan sumber protein yang baik dan rendah lemak, sehingga cocok untuk penderita GERD.
Beberapa jenis ikan yang baik dikonsumsi termasuk salmon, sarden, dan lele. Sebaiknya, hindari penggunaan bumbu pedas atau metode memasak yang digoreng, karena dapat meningkatkan asam lambung.
BACA JUGA:Memahami apa saja Kandungan Nutrisi serta Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh?
BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!
4. Oatmeal
Oatmeal kaya serat dan dapat membantu menurunkan asam lambung. Ini bisa menjadi pilihan sarapan sehat yang mengenyangkan.
5. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat yang dapat mengurangi risiko asam lambung naik dan mengurangi peradangan. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau permen jahe.
6. Susu Rendah Lemak
Susu juga dapat berfungsi sebagai makanan penurun asam lambung, tetapi pilihlah susu rendah lemak untuk menghindari peningkatan asam lambung.