Hal ini membantu seseorang untuk tidak terbebani oleh pikiran negatif atau berlebihan.
7. Olahraga
Olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Melepaskan endorfin yang meningkatkan mood.
8. Pola Makan Seimbang
Mengonsumsi makanan sehat, termasuk karbohidrat dan protein dalam jumlah sedang, membantu menjaga kesehatan mental dan suasana hati yang baik.
BACA JUGA:Seimbangkan Kesehatan Fisik dan Mental dengan 7 Energi Cakra Dalam Diri, Ini Ulasannya
9. Dukungan Sosial
Terbuka terhadap orang lain serta memberi dan menerima dukungan sosial dapat membantu seseorang berpikir positif dan merasa dihargai.
10. Istirahat
Saat Anda merasa terlalu banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, istirahat sejenak dapat membantu mengurangi stres Anda.
BACA JUGA:Pusbintal TNI Berikan Pembekalan Mental Kepada Satgas Pamtas RI-PNG
11. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat berdampak buruk pada suasana hati.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental.
12. Meditasi
Meditasi membantu mengurangi stres, menjernihkan pikiran, dan dengan demikian meningkatkan kesehatan mental Anda.