3. Meningkatkan Sistem Imun
Kaya akan vitamin C, kiwi berkontribusi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi, seperti flu. Dengan mengonsumsi sekitar 180 gram kiwi, Anda dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C.
BACA JUGA:Manfaat temulawak Buat Kesehatan Tubuh, Tumbuhan Herbal Asli Indonesia!
BACA JUGA: Semua Jenis Sayuran Hijau Tentu Baik Buat Kesehatan? Aneka Macam-macam Manfaat Selada!
4. Menurunkan Tekanan Darah
Senyawa yang terdapat dalam kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit terkait hipertensi, termasuk serangan jantung dan stroke.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kiwi juga kaya akan antioksidan dan serotonin, yang membantu mengatur pola tidur. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses tidur dan meningkatkan kualitasnya.
Dengan berbagai manfaat tersebut, menambahkan kiwi dalam diet harian Anda sebagai camilan sehat tentu sangat bermanfaat.