Buat menerima manfaat ikan teri ini, hindari mengolah ikan teri dengan cara digoreng dan diasinkan. Hal ini karena menggoreng ikan teri bisa menaikkan kadar lemak jenuh dalam ikan.
Karena ikan teri yg diasinkan mengandung garam yang tinggi, sebagai akibatnya berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi serta penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan tulang
BACA JUGA:5 Resep Lezat yang Kaya Kolagen untuk Mempertahankan Kecantikan Kulit
Manfaat ikan teri lainnya adalah menjaga tulang permanen bertenaga. Hal ini karena ikan teri kaya akan mineral, seperti kalsium dan fosfor, yang baik untuk kesehatan tulang.
Konsumsi kuliner tinggi kalsium secara rutin pun dapat mencegah osteoporosis pada lalu hari.
3. Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu manfaat ikan teri yg bisa diperoleh dari ikan mungil ini. Asam lemak omega-tiga yang tinggi dalam ikan teri bisa mencegah degenerasi makula yang dapat merusak penglihatan.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Mata Ikan di Tangan: Penyebab dan Tips Perawatannya
4. Membantu menurunkan berat badan
Ikan teri kaya akan protein yg bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga mengurangi harapan buat makan berlebih. Inilah yang membuat manfaat ikan teri bisa menurunkan berat badan.
5. Mendukung tumbuh kembang anak
Ikan teri juga cocok dikonsumsi sang anak-anak. Manfaat ikan teri mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak berkat kandungan nutrisi yg lengkap di dalamnya, yaitu protein, mineral, dan asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Masalah Mata Ikan di Tangan? Kenali Penyebab dan Solusi Ampuh Mengatasinya!
Berbagai kandungan nutrisi tadi berperan penting dalam pembentukan sel otak serta tulang. Mencukupi asupan asam lemak omega-tiga pun dapat menjaga daya jangan lupa dan menaikkan kemampuan belajar anak.
6. Mencegah penyakit Alzheimer