2. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat ikan teri lainnya adalah membantu menjaga kekuatan tulang.
Pasalnya ikan teri kaya akan kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA:Mengenal dan Mengatasi Mata Ikan: Penyebab, Gejala, dan Solusi Ampuh untuk Kesehatan Kulit
3. Mencegah Penyakit Alzheimer
Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan teri berperan penting dalam pembentukan dan fungsi sel otak.
Jika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup asam lemak omega-3, hal ini dapat menyebabkan penuaan otak dan meningkatkan risiko demensia dan depresi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi asam lemak omega-3 memiliki kadar protein beta amiloid yang lebih rendah.
BACA JUGA:Membuat Gulai Ikan Patin: Sajian Tradisional Suku Besemah yang Menggugah Selera!
Beta amiloid sering dikaitkan dengan tanda-tanda penyakit Alzheimer.
4. Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu manfaat ikan teri dari ikan kecil ini.
Tingginya kadar asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan teri dapat mencegah degenerasi makula yang dapat mempengaruhi penglihatan.
5. Membantu menurunkan berat badan
Ikan teri kaya akan protein yang membuat kenyang lebih lama.