Akan tetapi, buat mendapatkan manfaat labu kuning yang satu ini, Anda permanen disarankan buat menjalani pola makan sehat menggunakan membatasi asupan lemak serta garam, tidak merokok, serta rutin berolahraga.
6. Menjaga kesehatan dan fungsi otak
BACA JUGA:Banyak yang Tidak Tahu Tapak Dara, Inilah Manfaat dan Khasiat bagi Kesehatan!
Baik daging juga biji labu kuning mengandung majemuk nutrisi yang penting buat otak, mirip kolin, magnesium, serat, serta antioksidan lutein.
Berbagai kandungan nutrisi tadi diketahui berperan penting dalam memelihara fungsi otak serta mengurangi risiko demensia atau pikun.
Selain itu, lutein yang terkandung di labu kuning juga bermanfaat buat mempertinggi daya ingat serta konsentrasi dan kemampuan belajar.
7. Menaikkan daya tahan tubuh
BACA JUGA:Kluwek dalam Kuliner, Manfaat Kesehatan dan Cita Rasa yang Tak Terbantahkan
Vitamin A dan antioksidan yang terkandung di labu kuning jua berguna buat menjaga sistem imun, sebagai akibatnya tubuh lebih bertenaga melawan kuman serta virus penyebab penyakit.
Selain itu, kandungan vitamin C pada butir labu juga bisa meningkatkan kecepatan pemulihan ketika Anda terkena flu.
8. Menaikkan kualitas tidur
Jika Anda mempunyai gangguan sulit tidur, cobalah buat mengonsumsi biji labu kuning sebelum tidur.
BACA JUGA:Wajib Cobain! Manfaat Sayuran Kesek/Oyong, Mencukupi Kebutuhan Serat Harian Tubuh
Biji labu kuning ialah sumber alami triptofan, yaitu galat satu jenis asam amino, yg dapat membantu menaikkan kualitas tidur.
Biji labu kuning juga mengandung zinc yang dapat membantu otak membentuk hormon serotonin dan melatonin, yaitu hormon yg bertugas pada mengatur siklus tidur.
9. Menjaga kesehatan kulit