Dengan mengonsumsi pare, Anda dapat membantu menurunkan kadar gula darah, karena pare dapat mencegah penumpukan glukosa dalam darah dan mengalirkannya ke hati, otot, dan jaringan lemak.
Namun, perlu diingat bahwa pare tidak dapat dijadikan pengobatan utama untuk pra-diabetes atau diabetes.
BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam pare, terutama vitamin C, berfungsi sebagai pelindung bagi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Dalam 100 gram pare, terdapat sekitar 58 miligram vitamin C, yang bisa memenuhi lebih dari setengah kebutuhan harian orang dewasa.
Selain itu, pare juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus, serta mengandung senyawa antiparasit yang membantu mengeluarkan cacing dari dalam tubuh.
3. Menjaga kesehatan mata
Pare mengandung flavonoid seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat berkontribusi pada kesehatan mata.
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
Nutrisi ini dapat mencegah katarak dan glaukoma yang sering kali disebabkan oleh diabetes.
Dengan kandungan gizi yang tepat, pare dapat meningkatkan fungsi penglihatan, termasuk memperbaiki masalah penglihatan di malam hari dan memperlambat degenerasi makula.
4. Meredakan asma dan gangguan pernapasan
Kandungan dalam pare dapat membantu mencegah penyakit pernapasan umum seperti batuk, flu, dan pilek.