PAGARALAMPOS.COM - Ikan teri adalah sumber protein hewani yang kaya dan memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Kandungan proteinnya yang tinggi berperan penting dalam mempertahankan massa otot, mendukung metabolisme, serta memberikan rasa kenyang, yang semuanya sangat bermanfaat untuk program penurunan berat badan.
Sebagai bagian dari masakan tradisional Indonesia, ikan teri, meskipun berukuran kecil, menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Ikan ini termasuk dalam famili Engraulidae dan memiliki lebih dari 140 spesies yang tersebar di seluruh dunia.
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!
Ikan teri umumnya memiliki panjang antara 2 hingga 40 cm dan dikenal karena cita rasanya yang khas.
Ikan ini sering diolah melalui proses pengasapan, pengeringan, atau pengasinan sebelum dikonsumsi.
Kandungan nutrisi dalam ikan teri memiliki berbagai khasiat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan tiroid, dan melindungi kesehatan mata.
Berikut ini beberapa manfaat penting dari ikan teri:
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida, mencegah pembentukan plak di arteri, dan mengurangi tekanan darah.