Selain itu, ikan teri juga bermanfaat untuk kesehatan tulang, karena mengandung kalsium dan fosfor dalam jumlah yang signifikan. Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga kekuatan tulang.
3. Mencegah Penyakit Alzheimer
Asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan dalam pembentukan dan fungsi sel-sel otak. Kekurangan omega-3 dapat mempercepat proses penuaan otak dan meningkatkan risiko demensia serta depresi.
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan omega-3 yang cukup memiliki kadar protein beta-amyloid yang lebih rendah, yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Mengonsumsi ikan teri juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Kandungan omega-3 yang tinggi dapat membantu mencegah degenerasi makula, yang dapat mengganggu penglihatan.
5. Mendukung Penurunan Berat Badan
Dengan kaya akan protein, ikan teri dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, yang sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Selain itu, asupan protein yang tinggi juga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.
Tak hanya itu, ikan teri juga sangat baik bagi penderita diabetes karena mengandung lemak baik, vitamin, mineral, dan antioksidan, serta bebas dari karbohidrat, sehingga tidak mempengaruhi kadar gula darah.