PAGARALAMPOS.COM - Air kelapa artinya minuman alami yang segar dan enak yg diperoleh berasal butir kelapa muda.
Selain menjadi minuman yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang luar biasa. mari cari memahami manfaat air kelapa untuk kesehatan di bawah ini
Kandungan Air Kelapa
Sesuai United States Department of Agriculture (USDA), Satu gelas air kelapa murni (245g) mengandung 44 kalori, 0,5g protein, 10,4g karbohidrat, dan 0g lemak.
BACA JUGA:Latih Kreatifitas Peserta, TK SPNF SKB Mewarnai Bersama Pagaralam Pos
Air kelapa ialah asal yg sangat baik dari vitamin C. Berikut merupakan kandungan air kelapa:
- Kalori: 44
- Lemak: 0g
- Natrium: 64mg
- Karbohidrat: 10,4g
- Serat: 0g
- Gula: 9,6g
- Protein: 0,5g
- Vitamin C: 24,3mg
- Kalium: 404mg
Manfaat Air Kelapa
Air kelapa memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Berikut artinya beberapa manfaat air kelapa yang bisa Anda peroleh:
BACA JUGA:Inilah Manfaat Teh Pahit Bagi Kesehatan Tubuh, Karena Kandungan Antioksidannya Tinggi!
1. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Air kelapa mempunyai indeks glikemik yg rendah. adalah, konsumsi air kelapa tak mengakibatkan peningkatan kadar gula darah yang tajam seperti minuman anggun lainnya.
Hal ini berguna terutama bagi individu yang memiliki diabetes atau berisiko diabetes. menggunakan mengonsumsi air kelapa, Anda bisa menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh.
2. Mencegah Penyakit Jantung
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih buat Kesehatan!, Dapat Mengobati Penyakit Apa Saja!
Kandungan nutrisi kalium pada air kelapa artinya mineral yang penting bagi kesehatan jantung. dengan mempertahankan tekanan darah yg sehat, Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung, seperti hipertensi.