Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti.
Tambahkan telur rebus yang telah dipotong, taburi garam dan merica.
Manfaat: Roti gandum menyediakan karbohidrat kompleks, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak. Telur adalah sumber protein dan kolin, yang penting untuk fungsi kognitif.
BACA JUGA:Kamu Sering Ngopi Sebelum Sarapan, Begini Penjelasan Pakar Kesehatan
3. Smoothie Hijau dengan Yogurt
Bahan-bahan:
1 cangkir bayam segar
1/2 cangkir yogurt rendah lemak
1/2 pisang
1/2 cangkir susu atau air
1 sendok teh madu (opsional)
Cara Membuat:
Campurkan semua bahan dalam blender.
Blender hingga halus dan sajikan dalam gelas.
Manfaat: Smoothie ini kaya akan vitamin dan mineral dari bayam serta probiotik dari yogurt, yang dapat mendukung kesehatan otak dan pencernaan.
BACA JUGA:Ide Sarapan Rendah Kalori untuk Membantu Mencapai Tujuan Diet Anda