Manfaat: Oatmeal kaya akan serat yang dapat memberikan energi tahan lama. Buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat ini bisa bikin Panjang Umur, Apa Saja?
2. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus
Bahan-bahan:
2 potong roti gandum
1/2 buah alpukat, dihaluskan
1 telur, direbus
Garam dan merica secukupnya
Cara Membuat:
Panggang roti gandum hingga kecokelatan.
Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti.
Tambahkan telur rebus yang telah dipotong, taburi garam dan merica.
Manfaat: Roti gandum menyediakan karbohidrat kompleks, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak. Telur adalah sumber protein dan kolin, yang penting untuk fungsi kognitif.
BACA JUGA:Kamu Sering Ngopi Sebelum Sarapan, Begini Penjelasan Pakar Kesehatan
3. Smoothie Hijau dengan Yogurt
Bahan-bahan: