Snack:
Yogurt alami dengan sedikit madu.
Makan Malam:
Daging sapi tanpa lemak panggang dengan sayuran tumis (paprika, bawang, dan jamur).
Sereal gandum utuh sebagai pelengkap.
BACA JUGA:Sayang Ginjal. 10 Buah Ini Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Hari 4
Sarapan:
Chia pudding dengan susu almond dan irisan buah kiwi.
Snack:
Jeruk.
Makan Siang:
Wrap sayuran dengan tortilla gandum utuh, isi dengan sayuran segar dan hummus.
Snack:
Edamame rebus.
Makan Malam: