9. Mangga
Manfaat: Mangga kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Kandungan nutrisi dalam mangga dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat.
Cara Konsumsi: Mangga bisa dinikmati segar, ditambahkan ke smoothies, atau digunakan dalam salad.
BACA JUGA:Bukan cuma Buahnya, Ini Manfaat Bunga Pepaya yang Harus Diketahui
10. Pepaya
Manfaat: Pepaya mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan. Vitamin C dalam pepaya juga berkontribusi dalam meningkatkan fungsi kognitif.
Cara Konsumsi: Pepaya bisa dimakan segar atau dijadikan smoothie.
11. Nanas
Manfaat: Nanas kaya akan bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Nanas juga mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan otak.
Cara Konsumsi: Nanas bisa dimakan segar, dibuat jus, atau ditambahkan dalam salad.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih buat Kesehatan!, Dapat Mengobati Penyakit Apa Saja!
12. Ceri
Manfaat: Ceri mengandung anthocyanin yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung memori. Selain itu, ceri juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu tidur yang lebih baik.
Cara Konsumsi: Ceri bisa dinikmati segar atau ditambahkan ke yogurt dan salad.
Tips Mengonsumsi Buah untuk Meningkatkan Daya Ingat
Variasikan Konsumsi: Cobalah untuk mengonsumsi berbagai jenis buah setiap hari untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam.