Hari 1
Sarapan:
Oatmeal dengan irisan pisang dan sedikit kayu manis.
Teh hijau tanpa gula.
Snack:
Segenggam kacang almond.
Makan Siang:
Salad sayuran segar (selada, tomat, mentimun, dan wortel) dengan dressing minyak zaitun dan lemon.
Ayam panggang tanpa kulit.
Snack:
Wortel dan seledri dengan hummus.
Makan Malam:
Salmon panggang dengan rempah dan asparagus.
Quinoa sebagai sumber karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehtan tubuh secara Holistik?!
Hari 2