Sarapan memberikan energi setelah tidur malam yang panjang dan mempersiapkan otak untuk aktivitas sepanjang hari. Nutrisi yang tepat saat sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan daya ingat.
Anak-anak yang melewatkan sarapan cenderung memiliki kinerja akademis yang lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsinya.
Menu sarapan yang kaya akan nutrisi penting, seperti omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral, sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Inilah Berbagai Macam Manfaat Sarapan Pagi sebelum Berangkat Sekolah Buat Anak!
Menu Sarapan Sehat
1. Oatmeal dengan Buah Segar dan Kacang
Bahan-bahan:
1/2 cangkir oatmeal
1 cangkir susu (atau susu nabati)
1/2 pisang, diiris
Segenggam berry (strawberry, blueberry, atau raspberry)
1 sendok makan kacang almond atau walnut, cincang
Madu atau sirup maple (opsional)
Cara Membuat:
Masak oatmeal dalam susu hingga lembut.
Setelah matang, sajikan dalam mangkuk dan tambahkan irisan pisang, berry, dan kacang.