PAGARALAMPOS.COM - Manfaat buah pir bagi kesehatan sayang buat dilewatkan. buah kaya nutrisi yang mempunyai rasa cantik.
Serta bertekstur renyah ini dianggap bisa menurunkan berat badan sampai mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.
Buat menerima manfaat buah pir, Anda bisa mengonsumsi buah ini secara eksklusif juga mengolahnya sebagai jus atau smoothies.
Tetapi, pastikan Anda mencuci buah pir pada bawah air mengalir hingga sahih-sahih higienis sebelum mengonsumsinya.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehtan tubuh secara Holistik?!
Kandungan Nutrisi buah Pir
Manfaat buah pir bisa dihasilkan berasal aneka macam kandungan gizi pada dalamnya. pada 100 gr butir pir terkandung kurang lebih 60 kalori serta berbagai nutrisi, diantaranya:
- 15 gram karbohidrat
- 10 gr gula
- 3 gr serat
- 115 kalium
- 12 miligram fosfor
- 9 miligram kalsium
- 7 miligram magnesium
- 25 IU vitamin A
- 4 miligram vitamin C
Selain itu, buah pir pula mempunyai kandungan lain, seperti vitamin K, vitamin E, tembaga, serta aneka jenis antioksidan, termasuk flavonoid, lutein serta zeaxanthin.
BACA JUGA:Sih Pahit yang Bermanfaat? Inilah Berbagai Manfaat Pare Serta Khasiatnya!
Karena kaya akan nutrisi, butir ini baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk hewan peliharaan, seperti kucing.
Inilah Manfaat buah Pir buat Kesehatan
Ini dia adalah ragam manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Black Garlic Bagi Kesehatan Tubuh, Sebut Saja Bawang Hitam!
Mengonsumsi dua buah pir dapat memenuhi lebih kurang 1/2 dari kebutuhan serat harian Anda. Asupan serat yang relatif dapat membantu melancarkan buang air akbar (BAB) serta mencegah sembelit.