PAGARALAMPOS.COM - Lontar termasuk buah dengan kandungan air yang tinggi dan mempunyai tekstur yang buah lontar tumbuh berkelompok pada pohon palem tinggi yg berasal berasal Asia Selatan dan Tenggara.
Buah ini memiliki karakteristik khas kulit keras serta berbentuk bulat.
Dagingnya berbentuk bundar menggunakan serat-serat alami serta berwarna putih bening seperti kolang-kaling. pada dalamnya mengandung tinggi air, protein, lemak, karbohidrat, dan kandungan baik lainnya.
Lantas, apa manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh secara holistik?
BACA JUGA:Sih Pahit yang Bermanfaat? Inilah Berbagai Manfaat Pare Serta Khasiatnya!
Kandungan Gizi dalam buah Lontar
Dalam 100 gram buah lontar mengandung aneka macam macam nutrisi penting yg baik buat kesehatan tubuh. Kandungannya mencakup:
- Air 77 gram.
- Kalori 27 kilokalori.
- Protein 1 gram.
- Karbohidrat 21 gram.
- Kalsium 9 mg.
- Fosfor 33 mg.
- Tiamin 0.04 mg.
- Riboflavin 0.02mg.
- Niasin 0.tiga mg.
- Vitamin C 5mg.
Beberapa Manfaat buah Lontar bagi Kesehatan
BACA JUGA:Apa saja sih Manfaat Serta Kandungan Nutrisi Buah Nanas!
Karena kaya akan mineral serta vitamin, buah lontar menjadi pilihan yang sehat buat orang yg sedang diet atau mengidap diabetes. banyak orang percaya bahwa lontar ialah obat alami buat sejumlah penyakit.
Buah ini pula dapat membantu dilema pencernaan, sampai mencegah peradangan kulit. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah lontar ialah butir rendah kalori yang bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. buah ini mengandung air, yg menghasilkan perut kenyang pada waktu lama.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Jengkol dan Efek Samping Jika Dikonsumsi Berlebihan!
Hal tersebut dibuktikan pada studi Effect of excessive water intake on body weight, body mass index, body fat, and appetite of overweight female participants yang terbit di Journal of Natural Science, Biology and Medicine.