PAGARALAMPOS.COM - Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Ginjal berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan membantu mengatur tekanan darah.
Dengan merawat ginjal dengan baik, Anda dapat mencegah banyak komplikasi kesehatan.
Oleh karena itu, melakukan tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah langkah yang sangat krusial.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Wortel, Selain Menjaga Kesehatan Mata!
BACA JUGA:Manfaat Ketimun bagi Kesehatan Tubuh, Banyak Khasiat yang Terkandung!
Beberapa kebiasaan sehat yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu mendukung fungsi ginjal.
Berikut ini beberapa langkah yang dapat meningkatkan kesehatan ginjal, berdasarkan saran dari Kidney Care UK.
1. Konsumsi Banyak Buah dan Sayuran
Diet seimbang membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap stabil, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit ginjal.
Usahakan untuk makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari, ditambah makanan bertepung, produk susu, serta sumber protein seperti kacang-kacangan, ikan, atau daging.
BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!
BACA JUGA:Kol Sering Digunakan Sebagai Lalapan, Ternyata ini Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh!
Mengurangi asupan lemak jenuh dan gula juga penting. Buah dan sayuran segar, kalengan, kering, maupun beku dapat dimanfaatkan.
Tambahkan buah dalam menu sarapan atau sertakan sayuran dalam setiap hidangan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.