Manfaat: Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Menambahkan biji chia atau flaxseed meningkatkan kandungan omega-3 dan serat, membuatnya menjadi camilan yang mengenyangkan.
BACA JUGA:Resep Salad Buah Segar, Enak dan Sehat, Bisa untuk Diet!
Tips Memilih Camilan Sehat di Malam Hari
Pilih yang Rendah Kalori: Usahakan untuk memilih camilan yang rendah kalori agar tidak menambah berat badan.
Perhatikan Porsi: Meskipun sehat, camilan tetap perlu dikonsumsi dalam porsi yang wajar.
Hindari Makanan Berat: Makanan berat dapat mengganggu tidur, jadi pilihlah camilan yang ringan dan mudah dicerna.
Jadwalkan Waktu Camilan: Usahakan untuk tidak ngemil terlalu dekat dengan waktu tidur agar sistem pencernaan Anda memiliki waktu untuk beristirahat.
Camilan di malam hari tidak harus berujung pada makanan tidak sehat. Dengan memilih camilan yang tepat, Anda dapat menikmati makanan lezat tanpa khawatir tentang kesehatan atau berat badan.
Cobalah berbagai kombinasi camilan yang telah disebutkan dan sesuaikan dengan selera Anda. Dengan cara ini, Anda bisa tetap merasa puas dan sehat bahkan saat mengisi waktu malam.
Baca juga berita:
Resep Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Bikin Sehat dan Kuat!
PAGARALAMPOS.COM- Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan dalam kesehatan tulang, sistem imun, dan fungsi tubuh lainnya.
Sayangnya, banyak orang yang kekurangan vitamin D, terutama jika mereka tidak terpapar sinar matahari cukup. Namun, ada berbagai makanan yang kaya akan vitamin D yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet.
Berikut adalah beberapa resep yang mengandung vitamin D tinggi, lengkap dengan bahan-bahan dan cara pembuatannya.