- 1/2 cangkir buah segar (mangga, stroberi, kiwi)
Manfaat: Yogurt adalah sumber probiotik yang baik, membantu menjaga kesehatan usus. Granola memberikan karbohidrat kompleks dan serat.
Buah segar menambah vitamin dan antioksidan, yang mendukung sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Macam Manfaat Buah Jarak bagi Kesehatan, yang Perlu Diketahui!
6. Chia Pudding
Bahan-Bahan:
- 1/4 cangkir biji chia
- 1 cangkir susu almond atau santan
- 1 sendok makan madu atau sirup maple (opsional)
Buah segar untuk topping
Manfaat: Chia pudding kaya akan omega-3, serat, dan protein. Biji chia dapat membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung kesehatan jantung.
Menambahkan buah segar memberikan nutrisi tambahan dan rasa manis alami.
BACA JUGA:Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satu Mengurangi Kadar Lemak Jahat!
7. Sup Misos dengan Tahu dan Sayuran
Bahan-Bahan:
- 2 cangkir kaldu sayuran