PAGARALAMPOS.COM - Terong adalah sayuran yang sering dijumpai dalam berbagai masakan di seluruh dunia.
Dengan tekstur yang lembut dan rasa yang khas, terong tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari konsumsi terong secara teratur:
1. Nutrisi yang Kaya
Terong merupakan sumber nutrisi yang baik, rendah kalori, dan mengandung serat, vitamin, serta mineral yang penting.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Wortel, Selain Menjaga Kesehatan Mata!
BACA JUGA:Manfaat Ketimun bagi Kesehatan Tubuh, Banyak Khasiat yang Terkandung!
Dalam 100 gram terong, Anda akan menemukan vitamin C, K, B6, folat, dan kalium. Terong juga mengandung antioksidan, seperti nasunin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan antioksidan dalam terong berperan dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.
Ini dapat membantu mencegah penyakit jantung serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Selain itu, flavonoid dalam terong berkontribusi pada sirkulasi darah yang lebih baik.
BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!
BACA JUGA:Kol Sering Digunakan Sebagai Lalapan, Ternyata ini Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh!
3. Membantu Mengontrol Berat Badan