Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan makanan olahan dan daging, termasuk ayam, dapat berkontribusi pada masalah perilaku dan kesehatan mental.
Penting untuk memastikan bahwa diet anak seimbang dan kaya akan nutrisi dari berbagai sumber untuk mendukung perkembangan otak dan kesehatan mental mereka.
6. Rekomendasi untuk Konsumsi Daging Ayam
Untuk memastikan anak-anak mendapatkan manfaat dari daging ayam tanpa menghadapi risiko, berikut adalah beberapa rekomendasi:
Variasi dalam Diet: Cobalah untuk memperkenalkan berbagai sumber protein dalam diet anak, seperti ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Ini membantu memastikan asupan nutrisi yang lengkap.
Porsi yang Tepat: Sajikan daging ayam dalam porsi yang sesuai dengan usia dan kebutuhan nutrisi anak. Umumnya, satu porsi daging ayam untuk anak-anak sekitar 85-115 gram.
Kombinasi Makanan: Sajikan daging ayam dengan sayuran berwarna-warni, biji-bijian, dan sumber serat lainnya untuk menciptakan makanan yang seimbang dan bergizi.
Pilih Metode Memasak yang Sehat: Memasak daging ayam dengan cara yang sehat, seperti memanggang, merebus, atau mengukus, dapat membantu mengurangi jumlah lemak tambahan.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Air Rebusan Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Mengonsumsi daging ayam setiap hari dapat memberikan manfaat nutrisi yang signifikan bagi anak-anak, namun penting untuk melakukannya dengan bijak.
Memastikan diet yang seimbang, dengan variasi sumber makanan lain, adalah kunci untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan jangka panjang anak.
Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai pola makan anak.
Baca juga berita:
Manfaat Luar Biasa Gula Jawa untuk Kesehatan Tubuh
PAGARALAMPOS.COM- Gula jawa, atau yang sering disebut gula merah, adalah pemanis alami yang berasal dari nira pohon kelapa atau tebu.