3. Sumber Antioksidan
Kopi kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit kronis, dan memperlambat proses penuaan.
BACA JUGA:Menyelami 6 Manfaat Zinc bagi Kesehatan Tubuh! dan Apa itu Zinc?
4. Mengurangi Risiko Beberapa Penyakit
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit, seperti Parkinson, Alzheimer, dan diabetes tipe 2.
Kafein dan senyawa lain dalam kopi dapat memberikan efek neuroprotektif yang positif.
5. Meningkatkan Performa Fisik
Kopi dapat meningkatkan performa fisik, terutama dalam olahraga. Kafein dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa sakit saat berolahraga, sehingga banyak atlet mengonsumsinya sebelum berlatih atau bertanding.
BACA JUGA:Tidak Hanya di Buat Jus saja? 5 Manfaat Alpukat untuk Wajah dapat Menjadi Masker!
Dampak Negatif
1. Kecemasan dan Stres
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, gugup, dan ketegangan. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein, sehingga mengalami peningkatan detak jantung dan gangguan tidur.
2. Gangguan Tidur
Minum kopi, terutama pada sore atau malam hari, dapat mengganggu pola tidur. Kafein memiliki efek jangka panjang yang dapat membuat sulit tidur atau menyebabkan tidur yang tidak nyenyak, sehingga mengurangi kualitas tidur secara keseluruhan.
BACA JUGA:Pentingnya Mengenal Manfaat Konsumsi Cuka Sari Apel Setiap Hari