PAGARALAMPOS.COM - Sudah bukan misteri lagi bila diet dan olahraga menjadi 'jurus jitu' buat menurunkan berat badan. namun terkadang, berat badan tak berkurang meski telah melakukan diet ketat serta olahraga rutin.
Hal ini bisa disebabkan sejumlah faktor, seperti pola makan yg dijalani, jenis kuliner yang dikonsumsi, sampai cara berolahraga.
Bahkan, sesuatu yang terkesan sepele pula bisa memberikan akibat yg signifikan terhadap proses penurunan berat badan.
Berikut sederet faktor yang bisa mengakibatkan berat badan tak turun meski telah diet dan berolahraga.
BACA JUGA:Menjelajahi Manfaat Telur Rebus untuk Diet Serta Membantu Membakar Lemak!
1. Kebanyakan Latihan Kardio
Kardio tidak hanya membantu menurunkan berat badan, akan tetapi juga dapat menjaga kesehatan jantung, menaikkan kualitas tidur, serta mengurangi stres.
Namun, Bila melakukan terlalu banyak kardio dan tidak relatif makan justru bisa menurunkan laju metabolisme karena tubuh merasa perlu menyimpan tenaga. Akibatnya, pembakaran lemak pun ikut menurun.
2. Tidak Angkat Beban
BACA JUGA:Resep Salad Buah Segar, Enak dan Sehat, Bisa untuk Diet!
Sebagian orang mengira kardio serta diet saja sudah cukup buat menurunkan berat badan. tetapi, menambahkan latihan kekuatan, seperti angkat beban, sebenarnya dapat meningkatkan kecepatan penurunan berat badan.
Angkat beban bisa membuat otot. Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak jua kalori yg dibakar tubuh buat mempertahankan otot-otot tadi.
3. Duduk Terlalu lama
Duduk dalam saat usang mampu menjadi keliru satu penyebab berat badan susah turun. Studi membagikan setiap 2 jam duduk dapat mempertinggi risiko obesitas sebanyak 5 %.
BACA JUGA:Tak Harus Selalu di Timbang? Tips Mengetahui Diet Anda Berhasil!