Serat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
Dengan menambahkan pepaya ke dalam diet, Anda bisa menikmati rasa manis alami tanpa khawatir akan peningkatan berat badan.
7. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam pepaya sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam pepaya juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.
BACA JUGA:Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan, Si Manis yang Kaya Nutrisi
8. Mencegah Penyakit Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam pepaya, termasuk likopen dan beta-karoten, dapat membantu melindungi tubuh dari risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat dan kanker payudara.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu pertumbuhan sel kanker.
9. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Pepaya mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan juga membantu menjaga kepadatan mineral tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan tulang yang lebih baik.
BACA JUGA:Sayuran Tinggi Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tulang di Usia Senja
10. Menyediakan Energi Alami
Dengan kandungan karbohidrat yang sehat, pepaya memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.
Buah ini juga mengandung enzim yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik, memberikan tambahan energi yang diperlukan.