Langkah paling dasar adalah menjaga kebersihan mulut. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, bersihkan sela-sela gigi, dan berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Gantilah sikat gigi setiap dua bulan dan lakukan pemeriksaan gigi secara rutin setiap enam bulan. Jika Anda menggunakan gigi palsu, pastikan untuk membersihkannya secara berkala agar tidak ada partikel makanan atau bakteri yang tertinggal.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Daun Sirih yang Harus Anda Ketahui!
BACA JUGA:Ketahui 9 Manfaat Teh Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
2. Perbanyak Asupan Serat dan Air
Mengonsumsi makanan kaya serat dan cukup minum air sangat penting. Makanan berserat dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah bau mulut serta gangguan pencernaan.
Cukupnya asupan air juga membantu mencegah mulut kering yang dapat memperburuk kondisi bau mulut.
3. Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat
Menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol, dan kafein juga penting. Hindari juga makanan beraroma kuat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian.
BACA JUGA:Belum Banyak yang tau, Ini Manfaat Batang Serai Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Ketahui 9 Manfaat Teh Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
4. Mengunyah Permen Karet
Kunyahlah permen karet tanpa gula yang mengandung xylitol. Ini dapat membantu mengurangi bau mulut dan menghambat pertumbuhan bakteri.
5. Menggunakan Bahan Alami
Bahan alami seperti daun sirih juga bisa membantu mengatasi bau mulut. Jika tidak ingin mengunyah, berkumurlah dengan air rebusan daun sirih.
Selain itu, daun cengkeh, kayu manis, dan peppermint juga efektif untuk menghilangkan bau mulut.