Magnesium berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk produksi energi dan pengaturan tekanan darah. Besi penting untuk pembentukan sel darah merah, sementara kalsium mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA:Nasi Sering Basi? Kenali 10 Penyebab Nasi di Rice Cooker Cepat Bau!
2. Sumber Antioksidan
Kakao dikenal kaya akan antioksidan, terutama flavonoid. Flavonoid adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan kuat, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis. Dengan mengonsumsi kakao secara teratur, Anda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan tersebut.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama kakao adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung.
Flavonoid dalam kakao dapat membantu meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kakao dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
BACA JUGA:Manfaat Rebusan Biji Durian ; Dapat Melindungi Sel-sel tubuh dari Kerusakan !
4. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Kakao juga dikenal dapat meningkatkan mood. Senyawa dalam kakao, seperti theobromine dan phenylethylamine, dapat meningkatkan produksi endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Konsumsi kakao dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan relaksasi.
5. Meningkatkan Kinerja Fisik
Bagi mereka yang aktif secara fisik, kakao dapat menjadi tambahan yang bermanfaat. Flavonoid dalam kakao dapat meningkatkan aliran darah ke otot, yang dapat meningkatkan kinerja olahraga.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kakao dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu pemulihan setelah latihan intens.