Buah dan Sayuran: Konsumsi berbagai jenis buah dan sayuran setiap hari. Mereka tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Protein: Sertakan sumber protein berkualitas, seperti ikan, ayam, telur, dan kacang-kacangan. Protein membantu membangun otot dan menjaga metabolisme tetap tinggi.
Karbohidrat Sehat: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, dan oatmeal. Karbohidrat ini memberikan energi yang tahan lama tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Hidrasi yang Cukup: Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit