Selain protein, selada air juga tinggi nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, potasium, kalsium, dan beta-karoten.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tau Manfaat dan Protein dari Ikan Tris, Simak Penjelasannya!
Semua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak Anda.
3. Kembang Kol
Sayuran yang mengandung protein selanjutnya adalah kembang kol.
100 gram kembang kol mengandung 2 gram protein yang baik untuk tubuh anak.
Pada saat yang sama, vitamin C yang dikandungnya memperkuat sistem kekebalan anak Anda.
BACA JUGA:Kaya Akan Protein Baik! Inilah Khasiat Ajaib Pada Lobster
4. Kacang Panjang
Apa ibumu tahu tentang ini? 100 gram kacang panjang mengandung sekitar 1,8 gram protein.
Sayuran ini kaya akan protein dan serat yang akan membantu memberikan energi pada tubuh anak dan melumasi saluran pencernaan.
Meski kacang panjang rendah kalori, namun sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain, Meningkatkan kesehatan jantung dan menguatkan tulang.
BACA JUGA:Kaya Akan Protein Baik! Inilah Khasiat Ajaib Pada Lobster
5. Jagung
Jagung tidak hanya merupakan sumber karbohidrat tetapi juga merupakan sayuran yang kaya protein.
Satu bulir jagung dengan berat sekitar 100 gram mengandung 3,4 gram protein dan 2,4 gram serat.