Terapi Psikologis
Terapi kognitif-perilaku (CBT) adalah salah satu pendekatan yang sering digunakan dalam pengobatan gangguan mood.
Terapi ini membantu individu mengenali pola pikir negatif dan mengubahnya menjadi lebih positif.
Selain CBT, terapi interpersonal juga dapat membantu mengatasi masalah hubungan yang mungkin memicu gangguan mood.
Medikasi
Obat-obatan seperti antidepresan, stabilisator mood, atau obat penenang bisa diresepkan oleh dokter untuk membantu mengendalikan gejala gangguan mood.
BACA JUGA:Ternyata Antara Beras Merah dan Kentang Ini yang Lebih Baik Untuk Kesehatan?
Penting untuk mengikuti anjuran dokter dan tidak menghentikan pengobatan tanpa konsultasi, karena beberapa obat memerlukan waktu untuk menunjukkan hasil yang signifikan.
Perubahan Gaya Hidup
Pola hidup sehat dapat berperan besar dalam pemulihan gangguan mood.
Aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, pola makan seimbang, serta manajemen stres dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala.
Dukungan Sosial
Dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung sangat penting bagi orang yang mengalami gangguan mood.
BACA JUGA:Iptu Suparna : Jaga Kesehatan, Laksanakan Tugas dengan Baik
Berbicara tentang perasaan dan mencari dukungan emosional dapat mempercepat proses pemulihan.
Gangguan mood adalah kondisi serius yang memengaruhi kualitas hidup seseorang.