PAGARALAMPOS.COM - Teh hijau, yang berasal dari daun Camellia sinensis, telah dikenal luas karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Konsumsi teh hijau secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, berkat kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari rutin meminum teh hijau:
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya polifenol seperti catechin, yang sangat bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Salah satu jenis catechin yang paling berlimpah dalam teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG).
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit kronis dan penuaan dini.
BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Pokak yang Wajib Dicoba
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Rutin meminum teh hijau dapat mendukung kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Senyawa dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi endotelium, lapisan tipis sel di dinding pembuluh darah.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau, meskipun lebih rendah dibandingkan kopi, cukup untuk memberikan efek stimulasi ringan.
Kafein bekerja dengan meningkatkan aktivitas neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan mood.
Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang dapat bekerja bersamaan dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak, mengurangi stres, dan meningkatkan relaksasi tanpa mengantuk.
BACA JUGA:Rasakan Manfaatnya! 5 Kebaikan Konsumsi Buah Pokak untuk Kesehatan Tubuh
4. Membantu Penurunan Berat Badan