3. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng, terutama yang mengandung lemak trans, dapat meningkatkan risiko hipertensi.
BACA JUGA:Minyak Kemiri: Solusi Alami untuk Kecantikan dan Kesehatan Rambut
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Buah Kelengkeng yang Jarang Diketahui
4. Kulit Ayam
Kulit ayam mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi, terutama jika digoreng. Sebaiknya hindari konsumsi kulit ayam.
5. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis mengandung tinggi natrium untuk keawetan dan rasa. Konsumsi bersama makanan lain yang tinggi garam dapat menyebabkan asupan natrium berlebihan.
6. Sup dan Tomat Kalengan
Makanan kalengan sering mengandung tinggi natrium. Pilih produk kalengan yang rendah natrium atau buat sendiri dari bahan alami.
BACA JUGA:Rahasia Alam: 5 Tumbuhan Liar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda
7. Makanan dan Minuman Manis
Makanan tinggi kalori dan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang merupakan faktor risiko hipertensi. Batasi konsumsi gula untuk mengurangi risiko tersebut.
8. Margarin
Margarin mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko hipertensi. Pilih margarin yang bebas lemak trans dengan membaca label secara teliti.