5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah bidara telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi insomnia. Kandungan flavonoid-saponin dan polisakarida dalam buah dan bijinya dapat mendukung kualitas tidur dengan efek menenangkan pada sistem saraf.
Meskipun beberapa manfaat buah bidara masih memerlukan penelitian lebih lanjut, mengonsumsinya sebagai camilan sehat dapat memberikan kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.