Push up adalah olahraga yang baik untuk mengencangkan tubuh bagian atas dan inti tubuh.
4. Lunge
Aktivitas ini melatih tubuh bagian bawah, termasuk paha depan, paha belakang, dan bokong.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ikan Tuna yang Belum Banyak Diketahui!
BACA JUGA:Mengapa Lavender Layak Diperhitungkan? 5 Manfaat Kesehatan yang Jarang Disadari
5. Burpee
Latihan ini melibatkan banyak kelompok otot sekaligus sehingga sangat efisien untuk membakar kalori.
6. Mountain Climber
Gerakan ini membuat seluruh tubuh bekerja dan meningkatkan detak jantung.
7. Lompat Tali
Aktivitas ini dapat membakar banyak kalori dalam waktu singkat dan bermanfaat untuk tubuh atas maupun bawah.
Melakukan olahraga secara rutin dengan kombinasi yang tepat akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan efektif.