Ikan tuna populer karena mudah diolah, memiliki daging tebal, dan rasa gurih. Selain itu, ikan tuna juga kaya nutrisi penting bagi tubuh. Beberapa manfaat kesehatan dari ikan tuna antara lain:
1. Menyehatkan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat menurunkan trigliserida, mengurangi risiko aritmia jantung, dan memperlambat penumpukan plak kolesterol.
2. Cocok sebagai Makanan Diet
Karena rendah kalori dan lemak, ikan tuna cocok sebagai makanan diet. Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna juga dapat mengontrol keinginan makan.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Sisi Sehat Buah Naga: 5 Alasan Mengapa Buah Ini Baik untuk Kesehatan Anda
3. Menambah Energi
Vitamin B kompleks dalam ikan tuna meningkatkan energi tubuh dan melindungi kulit dari kerusakan.
4. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Kandungan selenium dalam ikan tuna melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan penting untuk kesehatan reproduksi.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Asam lemak omega-3 dan kalium dalam ikan tuna dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Minyak Buah Markisa untuk Kesehatan Rambut yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Mengapa Daun Genjer Layak Dikonsumsi? 5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Terkejut