PAGARALAMPOS.COM - Vertigo adalah gangguan yang menyebabkan perasaan sekelilingmu berputar ketika berdiri diam, meskipun sebenarnya tidak ada pergerakan sekelilingmu.
Saat vertigo muncul, hal ini dapat langsung mengganggu dan menghambat aktivitas sehari-hari.Ketika terjadi, vertigo dapat menyebabkan gangguan langsung dan menghalangi aktivitas sehari-hari.
Gangguan ini terjadi ketika kristal kalsium karbonat kecil dari bagian telinga masuk ke saluran setengah lingkaran telinga bagian dalam.
Vertigo dapat sangat mengganggu karena membuat tubuh kehilangan keseimbangan dan memaksa untuk menaruh kepala di atas bantal, mengganggu produktivitas dan rencana harian.
BACA JUGA:Tahukah Kamu Dibalik Kehangatannya Ternyata Wedang Jahe Miliki Ragam Manfaat untuk Kesehatan Loh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt
Biasanya, orang yang mengalami vertigo mencari cara untuk mengatasi gangguan ini dengan mengonsumsi obat.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi obat dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara lain agar vertigo tidak mudah kambuh, salah satunya dengan berolahraga.
Berolahraga dapat membantu tubuh dalam mendistribusikan kristal-kristal tersebut agar tidak menimbulkan gangguan.
BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan
BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan
Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk mencegah vertigo:
- Latihan Brandt-Daroff
Duduk di tengah tempat tidur dengan kaki di lantai. Putar kepala sebanyak 45 derajat ke kanan. Tanpa menggerakkan kepala, berbaring di sisi kiri tubuh dan diam selama 30 detik.
Kembali ke posisi semula dan istirahatkan tubuh selama 30 detik. Putar kepala 45 derajat ke kiri lalu berbaring ke sisi kanan tubuh, berlawanan dengan gerakan sebelumnya.