Berikut adalah 5 tips sederhana untuk menjaga kesehatan asam urat:
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Simak Rahasia Tersembunyi dari Labu Kuning yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh
1. Batasi konsumsi gula berlebih
Hindari gula tambahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi yang sering ada dalam makanan olahan.
Gantilah dengan buah segar atau smoothies dengan pemanis alami seperti madu. Minum banyak cairan juga dapat membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.
2. Kurangi stres
Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan kurang olahraga dapat meningkatkan peradangan yang memicu naiknya kadar asam urat.
Temukan cara mengatasi stres seperti berolahraga, melakukan hobi, atau berbicara dengan teman.
Pastikan tidur yang cukup dan teratur, hindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur, dan kurangi kafein setelah makan siang.
BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!
BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!
3. Batasi konsumsi makanan mengandung purin
Hindari makanan dengan kandungan purin tinggi seperti ikan teri dan kacang-kacangan.
Pilih makanan rendah purin yang tetap lezat seperti kentang, buah-buahan, dan produk rendah lemak.
4. Tambahkan suplemen