PAGARALAMPOS.COM - Minuman jahe dikenal karena efektivitasnya sebagai tanaman obat untuk meredakan gejala mual dan flu.
Khasiat jahe bagi kesehatan dapat terlihat dari dua senyawa alaminya, yaitu gingerol dan shogaol.
Untuk membuat minuman jahe lebih nikmat dan tidak terlalu pedas, seringkali ditambahkan bahan lain seperti madu atau susu, tanpa mengurangi manfaat kesehatannya.
Jahe tidak hanya baik untuk saluran pencernaan, tetapi juga terbukti membantu mengurangi nyeri pada kondisi tertentu seperti radang sendi (osteoarthritis), kram menstruasi (dismenore), dan nyeri pinggang.
BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Inilah Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Travelling
BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, jahe juga dapat membantu mengatasi sakit kepala, termasuk migrain.
Berikut adalah lima manfaat minuman jahe bagi kesehatan yang patut dicoba di rumah:
1. Mengatasi mual
Minum air jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah karena kandungan shogaol dan gingerol.
Studi yang diterbitkan di European Review for Medical and Pharmacological Sciences (2015) menemukan bahwa senyawa-senyawa tersebut dapat meningkatkan proses pencernaan, membuat perut terasa lebih lega, dan mengurangi rasa mual.
BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan
BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan
2. Mengurangi reaksi alergi
Minuman jahe dapat membantu mengendalikan gejala rinitis alergi. Penelitian yang diterbitkan di BMC Complementary Medicine and Therapies (2020) menunjukkan bahwa mengonsumsi air jahe secara rutin selama 3-6 minggu dapat mengurangi bersin dan gatal-gatal pada hidung pada penderita rinitis alergi.