Hampir semua es teh mengandung banyak gula tambahan, terlebih yang dikemas dalam botol.
BACA JUGA:PDIP Ungkap 4 Calon Prioritasnya di Pilkada Sumsel, Siapa Mereka?
BACA JUGA:Ide Rambut Anak Perempuan. Tampil Cantik dan Imut di Hari Lebaran Idul Fitri 2024
Sebagai alternatif, sebaiknya buat sendiri hidangan minuman teh di rumah agar asupan gulanya lebih bisa dikontrol.
3. Jus
Jus menjadi salah satu minuman yang digemari banyak orang.
Namun siapa sangka ternyata minuman ini juga bisa menghambat penurunan berat badan, yakni jika mengandung gula tambahan dalam kadar tinggi.
BACA JUGA:Viraal Diantrian ATM, Warga Serang Nasabah dan Pukul Pak Satpam, Pelaku Diciduk Polisi
BACA JUGA:Wisata Ciamis Menawan. Cocok Untuk Libur Lebaran. Ini Rekomendasinya
Gula dalam jus dicerna dengan cepat oleh tubuh karena tidak ada nutrisi lainnya seperti lemak maupun protein yang bisa memperlambatnya.
Meski jus jauh lebih baik dari soda, seharusnya minuman yang satu ini hanya mengandung gula alami agar tak malah bikin gagal diet.
4. Smoothie
Meski smoothie termasuk ke dalam daftar makanan atau camilan sehat, semua tetap tergantung pada besaran porsi yang dikonsumsi.
Bahkan sebuah smoothie dengan campuran pisang, secangkir buah beri, secangkir yogurt, dengan tambahan sedikit susu akan menambah kalori dan juga gula.